Минздрав дал россиянам советы, как вести себя в аномальную жару

В Москве 23 июня температура воздуха достигла 34,3 градуса тепла — и это абсолютный рекорд за всю историю метеонаблюдений.

В Санкт-Петербурге температурных рекордов насчитали целых пять, и причем подряд. Температура на главной метеостанции города достигла 31,4 градуса — это почти на один градус выше, чем 23 июня 1917 года, сообщает ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус.

«Недопустимо употребление алкоголя в жару, поскольку алкоголь способствует обезвоживанию организма, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может вызывать нарушение ритма», — отметил Мурашко. По его словам, нужно пить больше простой воды.

Он добавил, что в такую погоду необходимо надевать легкую одежду, которая сможет обеспечить вентиляцию. Кроме того, стоит сократить время пребывания под открытым солнцем.

Бывший главный санитарный врач России и депутат Госдумы Геннадий Онищенко также дал несколько советов, как спастись от жары в мегаполисе. Специалист посоветовал отдавать предпочтение нежирной пище растительного происхождения: «Такая еда легко усваивается, и нагрузка меньше», — подчеркнул депутат. Кроме того, Онищенко призвал людей с заболеваниями сердца, эндокринными заболеваниями и диабетом соблюдать щадящий режим.

А как вы спасаетесь от жары? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях!